生活方式干预和危险因素防控是心血管病一级预防的核心，也是心血管病防控体系的关键。

1.生活方式：健康生活方式是预防心血管病危险因素发生发展和临床事件的上游措施，是心血管病预防的基石。

2.心血管病危险因素的控制：控制高血压、血脂异常和糖尿病等危险因素。增加居民对心血管病危险因素的知晓率、治疗率和控制率是心血管病一级预防的关键。

生活方式干预具体如下：

（1）合理膳食  

包括增加新鲜蔬菜、全谷物、粗杂粮等纤维摄入，减少饱和脂肪，减少烹饪、调味品用盐 （包括食盐、酱油及酱制品），控制胆固醇、碳水化合物摄入、避免摄入反式脂肪等措施，有助于逆转或减轻肥胖、高胆固醇血症、糖尿病和高血压以及心血管病预防。合理膳食可增加纤维素、维生素、钾等摄入量，降低血脂、改善心血管健康。

（3）控制体重

肥胖及超重人群心血管病风险增加。通过限制热量摄入、增加身体活动等方式减轻并维持体重，有助于降低心血管病风险。

（4）戒烟

吸烟有害健康。吸烟及二手烟暴露与心血管病、肺癌或慢性呼吸道疾病、肝癌及其他肿瘤发病及风险直接相关。吸烟者无论何时戒烟都会获益。越早戒烟，获益越多。

（5）控制酒精摄入

过量饮酒增加心血管病风险，长期过量饮酒或偶尔大量饮酒均会严重影响健康。《中国居民膳食指南》建议每日酒精摄入量男性不超过25g，女性不超过15g。摄入酒精量的计算方法为酒瓶标示的酒精含量（%v/v）×饮用量（ml）/100×0.8。普通人群也不建议通过少量饮酒来预防心血管病。

（6）保持健康睡眠

失眠与心血管病发病率和死亡率增加相关。睡眠时间过短增加高血压、冠心病及心力衰竭的风险，而每日保持 7~8h充足的睡眠时间及良好质量的人群心血管病风险明显降低。

（7）保持良好的心理状态

保持乐观情绪有助于维持心血管健康。良好的精神心理状态，还有助于降低心血管病发病及死亡风险。

心脑病科简介

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   内三科（心脑病科）是中国卒中中心联盟成员，“国家标准化房颤中心建设单位”、“国家标准化心脏康复中心建设单位”。现有副主任医师1人，主治医师2人，住院医师5人，主管护师3人，护师6人，护士5人。拥有 3名省市级专委会委员， 多名心脑病专科医生及中西医结合心脑血管研究生。迁建后开放床位50张。

 

   科室配有无创心功能检测仪、动脉硬化检测仪、睡眠监测仪、中频治疗仪、吞咽神经肌肉电刺激仪、排痰仪、动态心电图检测仪、动态血压检测仪、无创呼吸机等先进的诊治及抢救设备。擅长高血压病、冠心病、心力衰竭、心房颤动、脑卒中、后循环缺血、失眠等心脑血管疾病的诊治。开展中医特色治疗。

   成功救治急性心肌梗塞、急慢性心力衰竭、急性脑卒中等心脑危急重症患者。开展脑梗死静脉溶栓治疗、心脏临时起搏器植入术，未来将常规开展冠状动脉造影、冠脉介入、心脏临时及永久起搏器植入术等。

拟稿：代泽阳

校对：刘罗娜

审核：张鹏、李俊