【肿瘤防治宣传周】预防肺癌从这5点做起！
癌症：“你不要责怪我，因为很大程度上，是你们的生活方式创造了我!”
肿
瘤
防
治
周
癌症是可预防的，在平时生活中，通过建立健康的生活方式，可以有效地预防癌症！
那我们在日常生活中应当如何做呢？下面针对在中国发病率最高的肺癌，进行全面的讲解。
一、戒烟
你可千万别说：我家隔壁的“二大爷”吸了一辈子烟，照样活到80岁？
这只是个例，也是你的自我安慰。及时戒烟，任何时候都不晚！
目前吸烟是肺癌发病的主要原因，从未吸烟的人若被动吸烟同样也会增加肺癌发生的风险。所以不论您吸烟已有多少年，不论您是否患了肺癌，不论您年龄多大，为了您和家人的健康请尽快戒烟，远离烟草伤害，远离肺癌。
二、避免室内空气污染
保持厨房通风，点火同时打开油烟机或排风扇。烹调时，油锅温度不要超过200度，少用煎炸烹调方式，选用精制油作为食用油。起居室和卧室要与厨房分开，避免油烟进入其他居室。室内装修、装饰采用无污染材料，装修完毕通风一段时间后，方可入住。
合
理
饮
食
各种绿叶蔬菜和番茄对预防肺癌有明显的作用。蔬菜中有许多成分对人体有抗癌作用，尤其是十字花科蔬菜，如：油菜、菜花、卷心菜、大白菜、甘蓝、花菜等预防肺癌的作用更加突出。所以饮食中要增加蔬菜、水果的摄入量，尤其多食吃富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的发病率。而高脂肪、高胆固醇膳食和饮酒则会增加患肺癌的危险性。
四、进行适量运动
多项研究表明，合理的运动可以降低肺癌发病风险，相较于低运动水平的人，高运动水平的人肺癌发病风险更低。因此我们可以进行适量的运动，而运动除了预防肺癌，还能有效控制体重、预防其他疾病发生，何乐而不为呢？
懒得去体检、懒得去医院，“我身体很好”“上次查过没什么问题”……
很多人嫌麻烦，怕花钱，不重视定期体检，很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院，错过了最佳防治期。
胸部低剂量CT是发现早期肺癌的最简单、最可靠的方法，大多数早期肺癌都是在体检时通过胸部CT检查发现的，早发现就能得到早期治疗，其效果是非常好的。
总的来说，预防癌症是一件趋利避害的事情，多做一些有利于肺癌预防的事，避免接触肺癌的高危因素。患肺癌的几率，就远低于没有预防意识的人了。具体要怎么做，看完文章你都学会了吗？
拟稿：汪禹柯
编辑：刘罗娜
扫一扫 手机端浏览