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中国糖尿病患者总数、死亡人数均为全球第一:如何科学防治,一文答疑!

发布时间:2022-11-30 11:51 本文来源: 内二科



2022年11月14日是“联合国糖尿病日”,今年的主题是:教育保护明天。糖尿病现已成为威胁人类健康的第二大杀手,患病率迅速升高,每8秒钟就有一个人死于糖尿病。而很多人对糖尿病知之甚少,所以进行糖尿病知识宣教,让糖友们了解糖尿病、掌握控糖方法至关重要。



11月11日,我院内分泌科携手龙华社区卫生服务中心在龙泉保利紫薇花语小区举办“防治糖尿病、关爱糖友健康、龙中医在行动”大型义诊活动,市民朋友们纷纷参与现场健康咨询,义诊活动圆满结束,前来参与面诊咨询的市民朋友们对该项活动高度评价。



什么是糖尿病?

糖尿病是由遗传和环境因素共同作用而引起的一组以高血糖为特征的代谢性疾病,伴随病程延长,会出现多系统损害,导致眼、肾、神经、心脏、血管等多器官病变,引起功能缺陷、甚至衰竭。


糖尿病的典型症状是“三多一少(烦渴多饮、多尿、多食、体重下降),出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人,可以诊断为糖尿病。



糖尿病诊断标准


1.具有典型糖尿病症状且随机静脉血浆葡萄糖≥11.1 mmol/L 或

2.空腹静脉血浆葡萄糖≥7.0 mmol/L 或

3.口服葡萄糖耐量试验(OGTT)2 h血浆葡萄糖≥11.1 mmol/L 或

4.糖化血红蛋白≥6.5%

上述标准您达到了吗?达到了也别怕,我们来看看怎样控糖吧!
糖尿病如何防控?


一、教育与心理治疗:
说到糖尿病,很多人表现为两派,积极派糖友会立马打开“某度”搜索准备一探究竟,结果,不看不知道,一搜吓一跳!瞬间吓得瑟瑟发抖,逐渐心生焦虑、抑郁,“病急乱投医”!而惰性派糖友毫不在意,听之任之,也不接受正规治疗。

二、饮食治疗:
“病从口入、祸从口出”,所以“管住嘴”是治疗糖尿病的重中之重哦!


那是吃、还是不吃?怎么吃呢?接着往下看吧:

1. 定时、定量、定餐。


2. 在每日食物量范围内,鼓励多吃富含膳食纤维的食物,如粗粮(燕麦、荞麦、杂豆等)、魔芋、绿叶蔬菜、低糖水果(酸苹果、柚子、草莓、樱桃等)。


3. 尽量不吃的食物:动物内脏(脑、肝、肾、肠),肥肉,加工的肉类(如火腿肠、烟熏肉等),海鲜,浓肉汤,油炸食品,甜食,饮料,浓茶,咖啡,酒......


4. 少用食物:根茎类蔬菜,如土豆、山药、红薯、芋头、莲藕等。如食用应适量减少主食(可按4:1的生重比例替换);高糖水果(如柿子、枣、香蕉、葡萄、西瓜等),坚果(花生、核桃)。

直接上一份超全饮食指导建议

早餐:主食(如荞麦馒头、燕麦粥等)、煮鸡蛋1个,脱脂或低脂牛奶、无糖豆浆、蔬菜(如黄瓜、绿叶蔬菜等)

午餐:主食(米饭为主)、蔬菜(生重不超过半斤)、瘦肉或豆腐(1两)、油(1小汤匙)、盐(2.5g,约半啤酒瓶盖)

晚餐:同午餐,若能尽量控制进食量更好。

做菜方法小建议:拌、水煮、蒸 优于 炒、烧、炖


遵循合理膳食“4+1”原则

那么,可以加餐吗?

前提条件血糖控制好的情况下,可以!

加餐时间两餐之间(如早上10点左右,下午3-4点),睡前(晚上10点左右)

加餐怎么吃?水果(每次1-2两),黄瓜,小西红柿,坚果,牛奶,也可将正餐主食量减少相应分量作为加餐(也可换为燕麦粥、无糖饼干等)。


三、运动治疗


运动不仅能降血糖,增强体质,还能减慢糖尿病慢性并发症的进展!“管住嘴,迈开腿”是控制血糖、保持健康的基础。


什么时间运动最好?运动宜在餐后进行。餐后一小时开始运动,此时的血糖高,不易发生低血糖糖尿病患者的运动频率:合理的运动频率大约是每周3~7次。

运动强度和持续时间建议每次运动的时间30-60分钟;如果心率=170-年龄,就达到了个人适宜的运动量。

有氧运动是保持身心健康最科学、最有效的运动方式!也是降血糖最好的选择!糖尿病患者推荐中低强度的有氧运动!中低强度有氧运动包括:快走、平地慢跑、太极拳、游泳、平地骑自行车等。But~需要注意!运动虽好,但并不适合所有的糖尿病患者,在开始运动治疗前,应该系统地检查身体,以确定是否适合运动,由糖尿病专科医生根据您身体情况开出运动处方。


四、药物治疗


现在的降糖药物种类多,有口服的,有注射的,任君选择~


友情提示:每个糖友的降糖方案有个体差异。不要自己给自己开处方,不要乱服乱用药物,不要听信谣言,坚持合理的胰岛素治疗方案,不然要么血糖仍高得很,要么直接把自己吃到低血糖昏迷入医院!胰岛素治疗方案可模拟人体生理胰岛素分泌,更好地控制血糖。

糖尿病专家告诉你:胰岛素没有成瘾性。

胰岛素是人自身分泌的一种生理激素,没有胰岛素机体就不能完成新陈代谢。需不需要使用胰岛素,用了能否撤掉,关键取决于病情,长期注射胰岛素是因为降糖的需要。


五、病情监测

※血糖监测:


①使用口服降糖药的糖友:可每周监测2-4次空腹或餐后2小时血糖。


②使用胰岛素的糖友:可根据胰岛素治疗方案监测血糖,如使用基础胰岛素,可监测空腹血糖,来调整睡前胰岛素剂量;如使用预混胰岛素,可监测空腹血糖和晚餐前血糖,来调整晚餐前及早餐前胰岛素剂量。



糖友们记得把监测的血糖值记录下来,方便每次来医院就诊时医生及时全面掌握血糖情况而制定控糖方案。
糖尿病的危害

消化内分泌科简介
(下滑查看更多详细介绍)

消化内分泌科是我区脾胃病重点专科,华西医院消化内科专科联盟单位、国家消化道早癌防治中心联盟单位、四川省标准化诊治消化道早癌专科联盟,为中国医师协会基层医疗机构糖尿病健康管理基地。现有医师12人,高级职称4人、硕士研究生5人、学士7人。拥有日本OLYMPUS-CV290电子胃肠镜、放大胃镜及超声胃镜;德国ERBE 公司VIO300S高频电及氩气刀及胰岛素泵、瞬感血糖监测仪器等先进设备。


科室技术力量雄厚,擅长消化与内分泌系统常见病、多发病、疑难危重病的诊治及消化道早癌筛查与防治,尤其对急性胰腺炎、功能性胃肠病、消化道出血、胃肠道早癌及癌前病变内镜治疗优势突出,开展了中医内治及针灸、中药外敷、中药保留灌肠、中药足浴、中药熏洗、穴位贴敷、穴位注射、耳穴治疗等,内镜中心开展了早癌筛查、超声内镜、放大胃镜、无痛胃结肠镜、息肉黏膜切除术(EMR)、粘膜下剥离术(ESD)、异物取出术、食管静脉曲张套扎硬化术等


门诊部:门诊部四楼(建设路68号)

咨询电话:028-68284941


住院部:二病区二楼(公园路一段90号)

咨询电话:028-68224363


胃镜室:门诊部四楼(建设路68号)

咨询电话:028-68284943

供稿:杨雪玉
校对:刘罗娜
审核:霍蓉晖李洁

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